Skriva lite om träningen i onsdags.

 

15 minuter crosstrainer (uppvärming)

5 minuter stretching

4*12 ytterlår

10*3 bänkpress

12*3 axlar

12*3 biceps

12*3 triceps

20 minuter crosstrainer

10 minuter stretching

 

Ett kort och intensivt pass, hade träningsvärk i 2-3 dar i armarna. Är rätt svag i hela överkroppen.

Jag och en kompis satte upp mål vad jag ska klara om 3 veckor. =)

 

Imon 24/6 blir det mage, lår och rumpa.